"Breathing is the first act of life an the last. Our very life depends on it."
J. H. Pilates
Training in Gruppen oder Kleingruppen
Ich unterrichte die Pilates Methode als Mattentraining in Gruppen.
Durch den Einsatz von Kleingeräten gestalte ich die Lektionen variantenreich und kann so den unterschiedlichen Bedürfnissen meiner Kursteilnehmer gerecht werden.
Die Kurse werden in Gruppen bis 10 Teilnehmern oder in Kleingruppen bis 5 Teilnehmern angeboten. Freie Plätze auf Anfrage.
Personaltraining
"Contrology is complete coordination of body, mind an spirit."
J. H. Pilates
Mit den Übungen aus dem klassischen Pilates Programm - mit den unterschiedlichen Leveln basic, intermediate, advanced - stelle ich ein speziell auf die individuellen Ziele und Bedürfnisse ausgerichtetes Training zusammen. Die Übungen an den von J.H. Pilates entwickelten Studio-Geräten oder auf der Matte bieten ein unvergleichliches und zugleich abwechslungsreiches Ganzkörper-Training.
Im Personaltraining unterrichte ich auf der Matte oder an den folgenden klassischen Studiogeräten:
- Reformer
- Cadillac
- Ladder Barrel
- Wonda Chair
- Arm Chair
- Spine Corrector
- Pedipole
Pilates für Sportlerinnen und Sportler
"Contrology in an ideal system to transform the body into a perfect instrument of the will"."
J. H. Pilates
Pilates ist ein aussergewöhnlich effizientes und schonendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf die stabilisierende Rumpfmuskulatur, Flexibilität und Koordination. Bereits eine Stunde Training wöchentlich an den Pilates Geräten schafft die Basis für mehr Stabilität, Kraft und Koordination.